Книгата съдържа информация за:

петте помощника на сърцето;
от какво се страхува всеки човек;
дишане, спортисти и майки.

"Не е известно да има лечение на хипертонията с помощта на хипотензивни лекарства и дори самите кардиолози наричат хипотензивните лекарства патерици за цял живот. Основната задача на всеки човек трябва да бъде да може да живее не само дълго, но и да живее, без да влошава качеството си на живот с годините, а това е напълно възможно! Но първо трябва да разберем, че здравето е постоянен труд, рационално използване на всички интегриращи системи на организма: нервна, дихателна, сърдечно-съдова и разбира се, мускулна! Трябва да се опитаме да гледаме на редовните физически упражнения като на удовлетворение след извършването им, а не като на тежък труд в името на здравословния начин на живот. Ние не живеем, за да боледуваме, а боледуваме само за да усвоим ресурсите на нашето тяло и на природата, за да победим болестта. Нашето сърце не се нуждае от патерици и камшици, за да работи правилно - просто трябва правилно да използваме всички тъкани и органи, които го заобикалят, особено дихателните мускули."
Сергей Бубновски