В тази книга Д-р Уокър описва най-главните фактори, които могат да ни подмладят: храненето, начинът на живот, житейската философия.
Ние сме това, което ядем. Всяка хапка е градивен материал и възстановява клетките и тялото ни, или ги унищожава. Да бъдеш млад означава да бъдеш здрав, енергичен, жизнен, да имаш постоянно усмихнати устни и очи. Това означава да бъдеш общителен, сърдечен, възпитан и вежлив, да си постоянно активен и да не допуснеш нито за миг да си в тежест на някого. За да бъдете млади, красиви и щастливи никога не мислете зло на другите. Мислете за тях само добро. Ние израстваме, ако даваме.